2023.11.11 ブログ 「リラクゼーションストレッチ」 「リラクゼーションストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 ペアストレッチは完全受身型ストレッチです。 セルフで行うストレッチに比べ、リラックスした状… 「リラクゼーションストレッチ」 「リラクゼーションストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシ… MORE
2023.10.31 ブログ 「腹を凹ませるトレーニング」 「腹を凹ませるトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 今日はお腹痩せを目指すトレーニングです。 お腹痩せ以外にも姿勢改善や腰痛予防も期待できます！ … 「腹を凹ませるトレーニング」 「腹を凹ませるトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブ… MORE
2023.10.23 ブログ 「肋骨を締めてくびれを作る」 「肋骨を締めてくびれを作る」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 反り腰で、肋骨下角(動画イラスト参照)が90度以上開いてる事をリブフレアと呼びます。 そうすると… 「肋骨を締めてくびれを作る」 「肋骨を締めてくびれを作る」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブ… MORE
2023.10.04 ブログ 「初心者の方のキックボクササイズ 体験」 「初心者の方のキックボクササイズ 体験」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 キックボクシングはカロリー消費が高いと言われ、ダイエット、ボディメイク、ストレス解消などに効… 「初心者の方のキックボクササイズ 体験」 「初心者の方のキックボクササイズ 体験」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブ… MORE
2023.09.27 ブログ 「お尻の形を整えるトレーニング」 「お尻の形を整えるトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 今回はお尻のインナーマッスル、深層外旋六筋をメインに使うヒップアップトレーニングです。 … 「お尻の形を整えるトレーニング」 「お尻の形を整えるトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッ… MORE
2023.09.09 ブログ 「股関節・お尻のリリース」 「股関節・お尻のリリース」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 今回は簡単にできる股関節・お尻のリリース＆ストレッチです。 お尻の硬さ＝股関節の硬さ。 お尻の硬さは腰痛の… 「股関節・お尻のリリース」 「股関節・お尻のリリース」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 … MORE
2023.08.29 ブログ 「ダイエットにキックボクササイズ 」 「ダイエットにキックボクササイズ 」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 キックボクシングはカロリー消費が高いと言われ、ダイエット、ボディメイク、ストレス解消などに効果的… 「ダイエットにキックボクササイズ 」 「ダイエットにキックボクササイズ 」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFIT… MORE
2023.08.26 ブログ 「よく見かける間違った筋トレ」 「よく見かける間違った筋トレ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 腹筋を鍛える種目でだいぶメジャーになってきたプランクという種目ですが、間違ったフォームで行うと、効果… 「よく見かける間違った筋トレ」 「よく見かける間違った筋トレ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです… MORE
2023.08.22 ブログ 「猫背・肩こり解消リリース」 「猫背・肩こり解消リリース」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 今回は簡単にできる背中のリリース＆ストレッチです。 猫背や反り腰、肩こり、五十肩の原因にもなります。 ま… 「猫背・肩こり解消リリース」 「猫背・肩こり解消リリース」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 … MORE
2023.08.18 ブログ 「アスリート向けトレーニング」 「アスリート向けトレーニング」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 来月試合を控えてるプロキックボクサーのフィジカルトレーニング！ 今の課題を聞いて、それを克服する為のト… 「アスリート向けトレーニング」 「アスリート向けトレーニング」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです… MORE
2023.08.17 ブログ 「足痩せストレッチ」 「足痩せストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 今日は反り腰の原因の一つである股関節前側のストレッチです。 ここが硬いと太もも張りやぽっこりお腹にも繋がります。… 「足痩せストレッチ」 「足痩せストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 今日は… MORE
2023.08.14 ブログ 「肩こり改善に筋膜リリース」 「肩こり改善に筋膜リリース」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 もし、お家に筋膜ローラーがありましたら、やってみてください☺️ 背骨周りを柔らかくする事は、肩こり改善だけ… 「肩こり改善に筋膜リリース」 「肩こり改善に筋膜リリース」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 … MORE
2023.08.10 ブログ 「初心者様向けキックボクササイズ 」 「初心者様向けキックボクササイズ 」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 キックボクシングはカロリー消費が高いと言われ、ダイエット、ボディメイク、ストレス解消などに効果的… 「初心者様向けキックボクササイズ 」 「初心者様向けキックボクササイズ 」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFIT… MORE
2023.08.08 ブログ 「ふくらはぎが細くなるストレッチ」 「ふくらはぎが細くなるストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 ふくらはぎが太くなるのは大きく分けて、3つ。 1.筋肉の使い過ぎ 2.脂肪で太い 3.むくみで太い 足指、… 「ふくらはぎが細くなるストレッチ」 「ふくらはぎが細くなるストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFIT… MORE
2023.08.04 ブログ 「お尻トレーニングよくある間違い」 「お尻トレーニングよくある間違い」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 今日はトレーニングのよくある間違いシリーズ。 Y○u tu○eなどで家トレしてる方や、ジムでもたまに見かけ… 「お尻トレーニングよくある間違い」 「お尻トレーニングよくある間違い」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFIT… MORE
2023.08.01 ブログ 「十人十色のトレーニング」 「十人十色のトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 当パーソナルジムは、マニュアルではなく、お一人お一人に合わせた完全オーダーメイド、十人十色のト… 「十人十色のトレーニング」 「十人十色のトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブル… MORE
2023.07.31 ブログ 「超簡単巻肩改善ストレッチ」 「超簡単巻肩改善ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 今日は壁に手を付くだけの簡単ストレッチです。 デスクワークで背中が丸まってる方は、やってみて… 「超簡単巻肩改善ストレッチ」 「超簡単巻肩改善ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブ… MORE
2023.07.26 ブログ 「魅せる為の腹筋トレーニング」 「魅せる為の腹筋トレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 今日はいつもより強度の高いトレーニングにはなりますが、通ってるジムにボールがある方や、お家… 「魅せる為の腹筋トレーニング」 「魅せる為の腹筋トレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシ… MORE
2023.07.22 ブログ 「極上ストレッチ」 「極上ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 ペアストレッチは、経験豊富なパーソナルトレーナーよる、受身型ストレッチです。 セルフで行うストレッチに… 「極上ストレッチ」 「極上ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです… MORE
2023.07.20 ブログ 「猫背改善ストレッチ」 「猫背改善ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 今回は猫背改善のストレッチです！ せっかくトレーニングの効果が出て、理想的な体重になっても、背中が… 「猫背改善ストレッチ」 「猫背改善ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFIT… MORE
2023.07.14 ブログ 「巻き肩猫背を治すストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。巻き肩や猫背で主に硬くなっているところは、①胸②背中(広背筋)③肩ここらへんはストレッチしてみてくださいね！ただ、巻き肩猫背の原因はこれだ… 「巻き肩猫背を治すストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。巻き肩や猫背で主に硬くなってい… MORE
2023.07.13 ブログ 「垂れないお尻トレーニング」 「垂れないお尻トレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 今回はお尻からもも裏のトレーニングでヒップアップ！ ちなみに、ヒップアップの定義やなりたいお… 「垂れないお尻トレーニング」 「垂れないお尻トレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブ… MORE
2023.07.08 ブログ 「キックボクササイズで脂肪を燃やす」 「キックボクササイズで脂肪を燃やす」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 俳優の市川欣希さんがトレーニングに来てくれました。 体重もだいぶ増え、動きは重かった… 「キックボクササイズで脂肪を燃やす」 「キックボクササイズで脂肪を燃やす」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、… MORE
2023.07.05 ブログ 「初心者の方の体幹トレーニング」 「初心者の方の体幹トレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 体幹トレーニング始めたいけど、何して良いか分からない方はやってみてください。 最初はグラ… 「初心者の方の体幹トレーニング」 「初心者の方の体幹トレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッ… MORE
2023.07.03 ブログ 「床に手がつくようになるストレッチ」 「床に手がつくようになるストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 カラダがかたい、床に手がつくようになりたい方は必見。 今回はもも裏のストレッチです！ … 「床に手がつくようになるストレッチ」 「床に手がつくようになるストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、… MORE
2023.07.01 ブログ 「最強のむくみ改善ストレッチ」 「最強のむくみ改善ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 むくみには色々原因があるのですが、その内の一つに運動不足があげられます。 ストレッチとトレ… 「最強のむくみ改善ストレッチ」 「最強のむくみ改善ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシ… MORE
2023.06.27 ブログ 「足痩せの為のトレーニング」 「足痩せの為のトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 もも前の張りを無くす為には、反り腰を改善するストレッチやトレーニングが必要です。 このトレー… 「足痩せの為のトレーニング」 「足痩せの為のトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブ… MORE
2023.06.23 ブログ 「カラダ硬い方、初心者の方のストレッチ」 「カラダ硬い方、初心者の方のストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 お家で運動の習慣をつけるのに、ストレッチはハードルが低く入りやすいかと思います^ ^ まずは、3… 「カラダ硬い方、初心者の方のストレッチ」 「カラダ硬い方、初心者の方のストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブ… MORE
2023.06.23 ブログ 「カラダ硬い方、初心者の方のストレッチ」 「カラダ硬い方、初心者の方のストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 お家で運動の習慣をつけるのに、ストレッチはハードルが低く入りやすいかと思います^ ^ まずは、3… 「カラダ硬い方、初心者の方のストレッチ」 「カラダ硬い方、初心者の方のストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブ… MORE
2023.06.23 ブログ 「カラダが硬い、初心者の方のストレッチ」 「カラダが硬い、初心者の方のストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 お家で簡単なストレッチからやっていきましょう…と言われても、何をやれば良いか分か… 「カラダが硬い、初心者の方のストレッチ」 「カラダが硬い、初心者の方のストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジ… MORE
2023.06.21 ブログ 「肩こり・巻き肩改善かんたんストレッチ」 「肩こり・巻き肩改善かんたんストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 デスクワークやスマホの見過ぎで背中丸まってないですか？どこでも簡単にできるストレ… 「肩こり・巻き肩改善かんたんストレッチ」 「肩こり・巻き肩改善かんたんストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジ… MORE
2023.06.17 ブログ 「パーソナルで効果的なストレッチを 」 「パーソナルで効果的なストレッチを 」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 痩せたい！の思いが強過ぎて、姿勢の悪いまま、きついだけのトレーニングしてませんか？ トレーニン… 「パーソナルで効果的なストレッチを 」 「パーソナルで効果的なストレッチを 」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルF… MORE
2023.06.14 ブログ 「ジム内観を動画で紹介 」 「ジム内観を動画で紹介 」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 こちらがジム内です。 カウンセリング、ストレッチ、トレーニングをする為には十分なお部屋があり、他のお客様とは… 「ジム内観を動画で紹介 」 「ジム内観を動画で紹介 」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 こ… MORE
2023.06.11 ブログ 「ゴルフのスイングでブレない為のトレーニング」 「ゴルフのスイングでブレない為のトレーニング」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 最近、ゴルフをされてるお客様が多いので、ゴルフの為のトレーニングをアップします。 こち… 「ゴルフのスイングでブレない為のトレー… 「ゴルフのスイングでブレない為のトレーニング」 田園調布のパーソナルジム、ポ… MORE
2023.06.09 ブログ 「ストレッチポールで美姿勢」 「ストレッチポールで美姿勢」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 ストレッチポールってご存知ですか？ 「知ってる！」って方が多いのでは無いでしょうか？ とても簡単に、気持ち… 「ストレッチポールで美姿勢」 「ストレッチポールで美姿勢」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 … MORE
2023.06.06 ブログ 「疲労回復ストレッチ」 「疲労回復ストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 スマホ使用やデスクワークなどで、背中が丸まると、身体の前面が硬くなり、猫背姿勢が出来上がります。 また、呼吸が… 「疲労回復ストレッチ」 「疲労回復ストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 スマ… MORE
2023.06.04 ブログ 「ぽっこりお腹を解消しながら、むくみ改善！」 「ぽっこりお腹を解消しながら、むくみ改善！」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 最近、お客様でゴルフをやっている方が多いのですが、パーソナルトレーニングを始めてから、… 「ぽっこりお腹を解消しながら、むくみ改… 「ぽっこりお腹を解消しながら、むくみ改善！」 田園調布のパーソナルジム、ポッ… MORE
2023.05.31 ブログ 「ストレッチで腰痛改善！」 「ストレッチで腰痛改善！」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 腰痛持ちのお客様。 「少しは良くなってきたが、まだ痛い。 カラダを前に倒すのは大丈夫だが、後ろに反らせるのが… 「ストレッチで腰痛改善！」 「ストレッチで腰痛改善！」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 腰… MORE
2023.05.28 ブログ 「ぽっこりお腹解消！産後ダイエットにも！」 「ぽっこりお腹解消！産後ダイエットにも！」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFIT です。 気づけば、夏までもうすぐ！ 起き上がる腹筋をしても、なかなかお腹は凹みません。 正しい知識… 「ぽっこりお腹解消！産後ダイエットにも… 「ぽっこりお腹解消！産後ダイエットにも！」 田園調布のパーソナルジム、ポッシ… MORE
2023.05.24 ブログ 「ストレッチしながらお腹痩せ」 「ストレッチしながらお腹痩せ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです^ ^ 前屈が苦手な方におすすめ。 もも裏のストレッチをしながら、腹筋も鍛えちゃいましょう✨ 特に運… 「ストレッチしながらお腹痩せ」 「ストレッチしながらお腹痩せ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシ… MORE
2023.05.19 ブログ 「テニスボールで簡単セルフケア」 「テニスボールで簡単セルフケア」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 カラダで、唯一地面に接地しているのは足裏です！ まずは土台からケアしていきましょう^ ^ #田園調布 #自… 「テニスボールで簡単セルフケア」 「テニスボールで簡単セルフケア」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITで… MORE
2023.05.15 ブログ 「脚やせに筋膜リリース」 「脚やせに筋膜リリース」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 もし、お家に筋膜ローラーがありましたら、やってみてください☺️ #田園調布 #自由が丘 #大田区 #田園調布パーソナ… 「脚やせに筋膜リリース」 「脚やせに筋膜リリース」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 もし… MORE
2023.05.06 ブログ 「正しくヒップアップトレーニング！」 「正しくヒップアップトレーニング！」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 ただ闇雲にお尻トレするなら、無料の動画を見てください。 でも、本当にそのやり方で効率良いですか？… 「正しくヒップアップトレーニング！」 「正しくヒップアップトレーニング！」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFI… MORE
2023.05.03 ブログ 「ストレッチでダイエット効果がUP」 「ストレッチでダイエット効果がUP」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 トレーニング効率を高める為の準備はとても重要。 胸椎の動きが悪い事で、効果が出にくかったり、腰痛、… 「ストレッチでダイエット効果がUP」 「ストレッチでダイエット効果がUP」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFIT… MORE
2023.04.30 ブログ 「シニア向け足腰トレーニング」 「シニア向け足腰トレーニング」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです！ 「脚の筋肉をつけたい。楽に歩けるようになりたい」という目的で入会されたお客様、トレーニング2ヶ月目。 … 「シニア向け足腰トレーニング」 「シニア向け足腰トレーニング」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです… MORE
2023.04.28 ブログ 「東横線、目黒線を利用される方にもオススメ」田園調布のパーソ 「東横線、目黒線を利用される方にもオススメ」田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです😊 田園調布駅前と言えば、こちらの素敵な建物🏡 旧駅舎を復元したものだそうです！ 当ジムは、こ… 「東横線、目黒線を利用される方にもオス… 「東横線、目黒線を利用される方にもオススメ」田園調布のパーソナルジム、ポッ… MORE
2023.04.25 ブログ 「ボディメイクにキックボクササイズ」 「ボディメイクにキックボクササイズ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです！ ポッシブルFITでは、有酸素運動としてキックボクササイズを選択する事ができます✨ 全身の筋肉を使いな… 「ボディメイクにキックボクササイズ」 「ボディメイクにキックボクササイズ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFI… MORE
2023.04.20 ブログ 店前の看板、新しくなりました✨ 店前の看板、新しくなりました✨ これで、少しでも田園調布の皆様にポッシブルFITを知っていただけると嬉しいです☺️ ちなみにこちらの看板は、いつもとてもお世話になってる方にデザインして… 店前の看板、新しくなりました✨ 店前の看板、新しくなりました✨ これで、少しでも田園調布の皆様にポッシブルFI… MORE
2023.04.18 ブログ 寝てるだけで疲労回復＆柔軟性アップ♨️ 寝てるだけで疲労回復＆柔軟性アップ♨️ トレーニングの最後には、リラクゼーションの音楽を流しながら、極上ストレッチをが受けられます✨ ストレッチの時間を短縮、延長など、お客様のご希望… 寝てるだけで疲労回復＆柔軟性アップ♨️ 寝てるだけで疲労回復＆柔軟性アップ♨️ トレーニングの最後には、リラクゼーシ… MORE
2023.04.08 ブログ 誰でも出来ちゃうキックボクササイズ！ 誰でも出来ちゃうキックボクササイズ！ キックボクシングなんて、私には難しい😓 なんて、思っていませんか？ どんなに運動の苦手な方でも、できるように丁寧に分かりやすくレッスンしますので… 誰でも出来ちゃうキックボクササイズ！ 誰でも出来ちゃうキックボクササイズ！ キックボクシングなんて、私には難しい😓… MORE