「巻き肩猫背を治すストレッチ」 | 田園調布のパーソナルジムならポッシブルFIT | ブログ

田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。

巻き肩や猫背で主に硬くなっているところは、

①胸

②背中(広背筋)

③肩

ここらへんはストレッチしてみてくださいね！

ただ、巻き肩猫背の原因はこれだけじゃありません。

一部だけを治すのではなく、全体をみる必要はあります。

正しい呼吸とか・・・(これが一番重要かも)

原因は個人差がありますので、お近くの信頼できるパーソナルトレーナーさんの指導を受けると良いです。

ちなみに、今パソコン(スマホ)を見てる姿勢どうなってますか？

ジムでストレッチや筋トレも大事ですが、一番大切のは日常生活です(^^)