ストレッチ

丁寧な柔軟を行うことの必要性を指導

運動不足や悪い姿勢は、身体の不調を引き起こす可能性があります。そこで、身体を柔軟にし、筋肉や関節の可動域を拡大するための、ストレッチを含むトレーニングプログラムを実施しています。このプログラムは、身体の健康を維持するために必要不可欠であり、身体の悩みに合わせたカウンセリングも行っています。

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ストレッチは、筋肉の柔軟性を高められるので、トレーニング効果をより引き出せます。あわせて、トレーニングによる負担から身体を守るための、呼吸法もお伝えしてまいります。呼吸を意識しながら筋肉を伸ばすことで、筋肉が柔らかくしっかりと伸び、より効果を感じられます。また、デスクワーク等で動くことが少ない方は、腰や肩をしっかりとほぐす運動やストレッチを提案するなど、パーソナルジムならではのサポートも、田園調布にて行っております。