2023.11.11 ブログ 「リラクゼーションストレッチ」 「リラクゼーションストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 ペアストレッチは完全受身型ストレッチです。 セルフで行うストレッチに比べ、リラックスした状… 「リラクゼーションストレッチ」 「リラクゼーションストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシ… MORE
2023.10.31 ブログ 「腹を凹ませるトレーニング」 「腹を凹ませるトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 今日はお腹痩せを目指すトレーニングです。 お腹痩せ以外にも姿勢改善や腰痛予防も期待できます！ … 「腹を凹ませるトレーニング」 「腹を凹ませるトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブ… MORE
2023.10.23 ブログ 「肋骨を締めてくびれを作る」 「肋骨を締めてくびれを作る」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 反り腰で、肋骨下角(動画イラスト参照)が90度以上開いてる事をリブフレアと呼びます。 そうすると… 「肋骨を締めてくびれを作る」 「肋骨を締めてくびれを作る」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブ… MORE
2023.10.04 ブログ 「初心者の方のキックボクササイズ 体験」 「初心者の方のキックボクササイズ 体験」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 キックボクシングはカロリー消費が高いと言われ、ダイエット、ボディメイク、ストレス解消などに効… 「初心者の方のキックボクササイズ 体験」 「初心者の方のキックボクササイズ 体験」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブ… MORE
2023.09.27 ブログ 「お尻の形を整えるトレーニング」 「お尻の形を整えるトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 今回はお尻のインナーマッスル、深層外旋六筋をメインに使うヒップアップトレーニングです。 … 「お尻の形を整えるトレーニング」 「お尻の形を整えるトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッ… MORE
2023.09.09 ブログ 「股関節・お尻のリリース」 「股関節・お尻のリリース」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 今回は簡単にできる股関節・お尻のリリース＆ストレッチです。 お尻の硬さ＝股関節の硬さ。 お尻の硬さは腰痛の… 「股関節・お尻のリリース」 「股関節・お尻のリリース」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 … MORE
2023.08.29 ブログ 「ダイエットにキックボクササイズ 」 「ダイエットにキックボクササイズ 」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 キックボクシングはカロリー消費が高いと言われ、ダイエット、ボディメイク、ストレス解消などに効果的… 「ダイエットにキックボクササイズ 」 「ダイエットにキックボクササイズ 」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFIT… MORE
2023.08.26 ブログ 「よく見かける間違った筋トレ」 「よく見かける間違った筋トレ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 腹筋を鍛える種目でだいぶメジャーになってきたプランクという種目ですが、間違ったフォームで行うと、効果… 「よく見かける間違った筋トレ」 「よく見かける間違った筋トレ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです… MORE
2023.08.22 ブログ 「猫背・肩こり解消リリース」 「猫背・肩こり解消リリース」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 今回は簡単にできる背中のリリース＆ストレッチです。 猫背や反り腰、肩こり、五十肩の原因にもなります。 ま… 「猫背・肩こり解消リリース」 「猫背・肩こり解消リリース」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 … MORE
2023.08.18 ブログ 「アスリート向けトレーニング」 「アスリート向けトレーニング」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 来月試合を控えてるプロキックボクサーのフィジカルトレーニング！ 今の課題を聞いて、それを克服する為のト… 「アスリート向けトレーニング」 「アスリート向けトレーニング」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです… MORE
2023.08.17 ブログ 「足痩せストレッチ」 「足痩せストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 今日は反り腰の原因の一つである股関節前側のストレッチです。 ここが硬いと太もも張りやぽっこりお腹にも繋がります。… 「足痩せストレッチ」 「足痩せストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 今日は… MORE
2023.08.14 ブログ 「肩こり改善に筋膜リリース」 「肩こり改善に筋膜リリース」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 もし、お家に筋膜ローラーがありましたら、やってみてください☺️ 背骨周りを柔らかくする事は、肩こり改善だけ… 「肩こり改善に筋膜リリース」 「肩こり改善に筋膜リリース」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 … MORE
2023.08.10 ブログ 「初心者様向けキックボクササイズ 」 「初心者様向けキックボクササイズ 」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 キックボクシングはカロリー消費が高いと言われ、ダイエット、ボディメイク、ストレス解消などに効果的… 「初心者様向けキックボクササイズ 」 「初心者様向けキックボクササイズ 」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFIT… MORE
2023.08.08 ブログ 「ふくらはぎが細くなるストレッチ」 「ふくらはぎが細くなるストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 ふくらはぎが太くなるのは大きく分けて、3つ。 1.筋肉の使い過ぎ 2.脂肪で太い 3.むくみで太い 足指、… 「ふくらはぎが細くなるストレッチ」 「ふくらはぎが細くなるストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFIT… MORE
2023.08.04 ブログ 「お尻トレーニングよくある間違い」 「お尻トレーニングよくある間違い」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。 今日はトレーニングのよくある間違いシリーズ。 Y○u tu○eなどで家トレしてる方や、ジムでもたまに見かけ… 「お尻トレーニングよくある間違い」 「お尻トレーニングよくある間違い」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFIT… MORE
2023.08.01 ブログ 「十人十色のトレーニング」 「十人十色のトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 当パーソナルジムは、マニュアルではなく、お一人お一人に合わせた完全オーダーメイド、十人十色のト… 「十人十色のトレーニング」 「十人十色のトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブル… MORE
2023.07.31 ブログ 「超簡単巻肩改善ストレッチ」 「超簡単巻肩改善ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 今日は壁に手を付くだけの簡単ストレッチです。 デスクワークで背中が丸まってる方は、やってみて… 「超簡単巻肩改善ストレッチ」 「超簡単巻肩改善ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブ… MORE
2023.07.26 ブログ 「魅せる為の腹筋トレーニング」 「魅せる為の腹筋トレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 今日はいつもより強度の高いトレーニングにはなりますが、通ってるジムにボールがある方や、お家… 「魅せる為の腹筋トレーニング」 「魅せる為の腹筋トレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシ… MORE
2023.07.22 ブログ 「極上ストレッチ」 「極上ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 ペアストレッチは、経験豊富なパーソナルトレーナーよる、受身型ストレッチです。 セルフで行うストレッチに… 「極上ストレッチ」 「極上ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです… MORE
2023.07.20 ブログ 「猫背改善ストレッチ」 「猫背改善ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 今回は猫背改善のストレッチです！ せっかくトレーニングの効果が出て、理想的な体重になっても、背中が… 「猫背改善ストレッチ」 「猫背改善ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFIT… MORE
2023.07.14 ブログ 「巻き肩猫背を治すストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。巻き肩や猫背で主に硬くなっているところは、①胸②背中(広背筋)③肩ここらへんはストレッチしてみてくださいね！ただ、巻き肩猫背の原因はこれだ… 「巻き肩猫背を治すストレッチ」 田園調布のパーソナルジム、ポッシブルFITです。巻き肩や猫背で主に硬くなってい… MORE
2023.07.13 ブログ 「垂れないお尻トレーニング」 「垂れないお尻トレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 今回はお尻からもも裏のトレーニングでヒップアップ！ ちなみに、ヒップアップの定義やなりたいお… 「垂れないお尻トレーニング」 「垂れないお尻トレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブ… MORE
2023.07.08 ブログ 「キックボクササイズで脂肪を燃やす」 「キックボクササイズで脂肪を燃やす」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 俳優の市川欣希さんがトレーニングに来てくれました。 体重もだいぶ増え、動きは重かった… 「キックボクササイズで脂肪を燃やす」 「キックボクササイズで脂肪を燃やす」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、… MORE
2023.07.05 ブログ 「初心者の方の体幹トレーニング」 「初心者の方の体幹トレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 体幹トレーニング始めたいけど、何して良いか分からない方はやってみてください。 最初はグラ… 「初心者の方の体幹トレーニング」 「初心者の方の体幹トレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッ… MORE
2023.07.03 ブログ 「床に手がつくようになるストレッチ」 「床に手がつくようになるストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 カラダがかたい、床に手がつくようになりたい方は必見。 今回はもも裏のストレッチです！ … 「床に手がつくようになるストレッチ」 「床に手がつくようになるストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、… MORE
2023.07.01 ブログ 「最強のむくみ改善ストレッチ」 「最強のむくみ改善ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 むくみには色々原因があるのですが、その内の一つに運動不足があげられます。 ストレッチとトレ… 「最強のむくみ改善ストレッチ」 「最強のむくみ改善ストレッチ」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシ… MORE
2023.06.27 ブログ 「足痩せの為のトレーニング」 「足痩せの為のトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブルFITです。 もも前の張りを無くす為には、反り腰を改善するストレッチやトレーニングが必要です。 このトレー… 「足痩せの為のトレーニング」 「足痩せの為のトレーニング」 田園調布のパーソナルトレーニングジム、ポッシブ… MORE
2023.04.13 ブログ パーソナルジムの料金の比較！！ こんにちは！ポッシブルFITトレーナーのKEIです！本日は、パーソナルジムの料金の比較を紹介いたします。R社 50分 1回 約18,625円S社 60分 1回 約13,750円弊社 55分 1回 約8,750円～… パーソナルジムの料金の比較！！ こんにちは！ポッシブルFITトレーナーのKEIです！本日は、パーソナルジムの料金… MORE